Relaxace

Pro efektivní práci a studium je nezbytné kvalitně odpočívat. V CIPS běží během semestru pravidelná Relaxační skupina.

Přijďte zpomalit a uvolnit napětí v těle i v mysli. Vyzkoušíte si různé typy relaxací a meditací všímavosti. Pomocí dechu zklidníte tělo, budete se učit pozorovat vlastní myšlenky a uvolňovat napjaté svaly. Těšit se můžete například na metodu progresivní svalové relaxace, metodu body scan, postupné prohlubování dechu, imaginaci a další.

Skupina je otevřená, můžete chodit pravidelně nebo se připojit pouze občas. S pravidelností však stoupají benefity, které tyto metody přináší (zlepšení pozornosti, snížení úzkosti, lepší zvládání stresu atd.).

Ralaxace probíhají na zemi na karimatkách, které jsou k dispozici na místě. Přijďte v pohodlném oblečením, ve kterém si můžete lehnout. Džíny a krátké sukně jsou spíše nevhodné.